Uma Dieta rica los Fibras contribui par o bom funcionamento intestinal, diminuindo o Risco de Radicais livres e consequentemente de câncer. Tal Pará, basta adicionar ao cardápio Diário alguns dos seguintes Alimentos:
- pão preto, farelo de aveia , farelo de trigo, aveia los Flocos, arroz integral,
- tomate, vagem, salsa, quiabo, Pimentão, pepino, espinafre, inhame,
- cebola, Cenoura, couves, milho, abóbora, acelga, agrião,
- e frutas de Como: Uva Passa , maracujá, kiwi, morango, Nozes, caju, abacaxi,
- abacate, amendoim, bananas , castanha do Pará, laranja , pêra, Pêssego.
Alem Disso, Os indivíduos sofrem de Que da Prisão de ventre PODEM AINDA UMA acrescentar doses extras Fibras de Na Alimentação adicionando 1 Colher de sopa de Sementes de linhaça num potinho de iogurte e Tomar diariamente.
A linhaça E rica los Fibras e Quanto Mais Escura para uma Semente, Mais Fibras ELA possui, o MESMO ocorre com o farelo de trigo, como OUTRAS Farinhas e com o pão. A dosagem diaria recomendada de Fibras E de 30 por dia 60g POR, ESSA QUANTIDADE PODE Ser atingida com UMA Alimentação rica los FRUTAS e legumes , mas par reforçar, Aposte NAS Sementes de linhaça . A linhaça Localidade: Não Altera o Sabor dos Alimentos e temperatura hum sabor Parecido com o fazer gergelim.
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